Den besten Personal Trainer finden
Worauf sollte man beim Bauchtraining achten? Bevor man mit einem Training startet, sollte einem klar sein, welches Ziel man erreichen möchte. Hat man dieses festgelegt, ist es wichtig zu wissen, wie man aus trainingswissenschaftlicher Sicht dorthin kommt. Dabei ist beim Bauchtraining – wie bei allen anderen Trainings auch – die wichtigste Regel, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden sollten und nicht zu vergessen, dass es gerade und schräge Bauchmuskeln gibt. Diese sind jedoch nicht anders als andere Muskeln zu trainieren. Auch die Regeneration der Bauchmuskeln unterscheidet sich nach heutigem wissenschaftlichen Kenntnisstand nicht von der anderer Muskeln. Was sind die Risiken bzw. typischen Fehler beim Bauchmuskeltraining? Ein gedanklicher Fehler beim Bauchmuskeltraining ist oft, dass man sich gerne einen Six-Pack antrainieren möchte, jedoch darüber hinaus oft vergisst, dass ein Six-Pack (obwohl schon vorhanden) erst ab einem bestimmten P...